Bouge pour un mojito
C’est quoi ?
Bouger, se dépenser pour ensuite être récompenser, d’où l’expression, “après l’effort, le réconfort”. L’objectif est d’inciter les gens à bouger, sans se restreindre de façon radicale, mais en s’appropriant une alimentation plus saine. Il me semble important de lutter contre la sédentarité qui touche 38% des adultes aujourd’hui en France selon l’ANSES. Ce n’est pas parce que l’on souhaite perdre du poids ou se renforcer musculairement que l’on ne peut pas se permettre un petit plaisir. Le problème des restrictions alimentaires tel que les régimes ne sont que rarement efficaces sur le long terme. C’est pour cela qu’il est nécessaire d’améliorer progressivement son alimentation et non pas de s’affliger des restrictions qui seront certes, efficaces à court terme, mais qui resteront au final un échec. L’activité physique fonctionne de la même manière. Pour avoir une bonne hygiène de vie, tout se joue sur la régularité et l’effort en continue et non pas sur de courtes périodes qui reflètent davantage de perte de temps. Plus la détermination et l’engagement seront importants, plus les résultats seront visibles puisque l’on va pouvoir apporter au sein de l’activité, du plaisir et de la volonté.
C’est pour cela que Bouge pour un Mojito vous propose des séances à la fois efficaces et conviviales permettant de développer son bien-être physique et moral par la même occasion. On dit souvent que “se sentir bien physiquement” est intimement lié au fait de “se sentir bien moralement. Il s’agirait d’entrer dans ce cercle vertueux qui peut nous permettre à tous de s’épanouir au quotidien. Bouge pour un Mojito donne de la motivation et exprime la bonne humeur. Le but recherché est de proposer une activité physique tout en vous permettant de prendre du plaisir !
Avec bouge pour un Mojito, plusieurs objectifs sont possibles
• Séance remise en forme avec au centre deux points importants que sont la santé et le bien-être. On se concentre sur des exercices à faible intensité, idéal pour des personnes qui veulent se déverrouiller, les activer et reprendre une activité en douceur.
• Séance endurance et tonification sont parfait pour réaffirmer le corps et se renforcer musculairement avec des exercices que l’on retrouve sur des circuits training notamment, longs mais simples à réaliser.
• Séance perte de poids je vous propose des séances en fractionnées permettant de stimuler rapidement le métabolisme et ainsi faire fondre les graisses de façon efficace.
• Séance prise de masse musculaire, la séance doit être adaptée au mieux pour gagner en volume tout en évitant de se blesser. Il est important de cibler les groupes musculaires à développer pour une efficacité maximale.
